站桩对身体有何好处?r

☀☀退休后!我开始跟着老师和拳友们一起练太极拳!王老师教给我最基本的二十四式太极拳!当时练不成!是脚站不住!腿也不听话!发抖!王老师说!练拳先练基本功!练站桩吧!

从此后我每天练拳前!先练站桩30分钟!两脚与肩同宽站立!虚领顶颈!双目微闭!舌顶上颚!沉肩坠肘!屈膝松胯!两手抱球!配合着呼吸法!效果杠杠的!阳气充足后!两手开始变发胀!手上的老宫穴处发热!全身也跟着发热!后背有种感觉!像蚂蚁爬的一样!练吧站桩身体无比的轻灵!在跟着老师和拳友们打套拳!

每天坚持着练站桩和拳!日复一日!年复一年!今年3年了!身体发生很大变化!以前的感冒!睡眠质量不好!便秘!脸爱过敏!心率不齐!等等!身上的那些疾病慢慢都得到有效改善!腿开始有劲了!练拳时腿也不发抖了!

感谢教我的王老师!感谢站桩!让我在锻炼身体方面受益匪浅!愿看到我文章的家人们!也通过练站桩!来改变身体的微循环!提高免疫力!让身体受益!

愿和我一样练站桩家人们!健康并快乐幸福着☀☀