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哪种茶叶有降压的功能?

中国是茶文化的发源地,喝茶也是中国传统的饮食文化。茶分好多种,按照采茶工艺和茶叶品质特点的不同,可分为红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、花茶、黑茶等,那么哪些茶叶有降压功能呢?

茶叶中除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分外,还包括茶多酚、生物碱、茶多糖等多种植物活性物质。有研究发现,茶多酚、茶多糖等植物活性成分对降低血脂、血糖,预防心脑血管疾病有一定的好处。但研究中多用的是这些植物活性成分的提取物,我们日常喝茶肯定达不到这个剂量,所以靠喝茶来降压也是不靠谱的。

有了高血压,该喝药还得按时喝药,不能依靠喝茶来代替降压药。况且浓茶中的咖啡因含量高,喝了反而会加快心率,升高血压,所以,高血压病人喝茶时一定要喝淡茶。

高血压的治疗,除了按时服药外,还要纠正不良的饮食习惯,控制好能量,防治肥胖。减少脂肪和食盐的摄入量,适量增加富含钾和钙的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,戒烟限酒,增加体力活动。

茶水本身是一种健康的饮品,无盐无糖无油,是很适合高血压病人喝的,只不过喝的时候一定要记得喝淡茶。用茶水来替代一些甜饮料、酒水、咸汤等,对于血压的控制是有益的。其实,日常生活中喝点淡茶不仅是对高血压病人有好处,对于高血糖、高血脂病人来说也同样是有益的。